觉察日记范文
觉察日记范文200字左右
这是我以前写的一篇觉察日记,供你参考。Day1事实:刚刚我退了一个群,我们单位的“吃喝拉撒玩睡”群,平时,我们在里面聊育儿、八卦等。今天是“国际不打小孩日”,我家爸爸打了老大,吃饭的时候,狠狠打了老大的
觉察日记范文怎么写
觉察日记的步骤:1、发生的事件,产生的情绪、念头或评判等;2、看到自己的意图、期待;3、为什么会有这样的意图或期待;4、现实的情况是什么,中立的去观察;5、我的卓越品质有哪些?即在这个事件中,我觉察到自己是一个怎样的人?6、我可
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